Cómo afrontar la timidez

La herencia genética y la educación parecen ser los factores determinantes que nos hacen ser tímidos, y evitar en lo posible el contacto con las personas que nos rodean.

La timidez impide expresarse y hace que se busque la manera en que se evite en lo posible que se note la presencia de quien vive este conflicto, lo cual puede conducirlo a un estado de ansiedad y de depresión. 

Como resolverlo, como poder enfretar estos miedos a que se fijen en uno. Como lograr disfrutar de la convivencia con quienes día a día comparten nuestra existencia?

Empieza a pensar en forma positiva

Si eres de la clase de personas que piensa: "Voy a regarla".

•   Empieza a poner en duda esta afirmación.

•   Cuantas veces la has regado o causado una mala impresión con anterioridad.

•   Si lo analizas bien notará que nunca.

•   Como veras es irracional que piense que esta vez si lo hará.

Tómelo con calma, respira lenta y profundamente.

•   Antes de alguna reunión o alguna presentación, a solas en tu casa, piensa que es una periodista entrevistando a alguien.

Formule algunas preguntas sobre algún tema de tu interés, pero no lo realices con nadie, sencillamente práctica a responder en voz alta a esas preguntas.

•  Practique hablando frente a un espejo hasta sentirte cómoda mientras expresas tu manera de pensar.

•  Plantéate algunas metas sencillas, por ejemplo, que le dirá cuando menos algo a una persona dentro del primer minuto de haber llegado.

•  Practica. Entre más te encuentres en las situaciones que te ponen tensa, con más facilidad las podrás manejar. 

Ten paciencia:

Otórgate algo de tiempo.

•  Algunas personas sienten timidez la primera vez que van a algún lado, pero luego se desenvuelven con soltura cuando se sienten en ambiente.