Apple Fitness+ presenta nuevas formas para llevar una vida activa y consciente en 2025

Apple Fitness+ empieza el nuevo año con su conjunto de programas más amplio hasta la fecha, que ofrece a los usuarios nuevas formas de llevar una vida activa y consciente en 2025. El servicio incorpora un programa de entrenamiento de fuerza progresivo diseñado para eliminar las dudas a la hora de armar la rutina perfecta, junto con un programa de acondicionamiento para pickleball, uno de los deportes que más popularidad está ganando en el mundo. Un nuevo programa de yoga en formato taller ayuda a los usuarios a mejorar su dominio de las posturas más emblemáticas, mientras que un programa de meditación con respiración contribuye a controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. La serie Artista en Detalle presenta algunas de las personalidades más importantes de la música, como Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars y Kendrick Lamar, mientras que los nuevos episodios de Hora de Caminar cuentan con Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee y Tiffany Haddish, entre otros. Alex Wong, reconocido coreógrafo, bailarín y estrella de So You Think You Can Dance, dirige una sesión de entrenamiento exclusiva del servicio.

El nuevo contenido estará disponible a partir del lunes, 6 de enero, en el iPhone, el iPad y el Apple TV. Y con el Apple Watch, los usuarios pueden llevar la experiencia a otro nivel y agregar una dosis extra de motivación con métricas en tiempo real para hacer un seguimiento de su progreso. Fitness+ también está colaborando con Strava para brindar una nueva integración a la experiencia de la app Strava, junto con una oferta de prueba especial para los suscriptores de Strava. Además, atletas famosos de la comunidad de Strava participarán como invitados en los entrenamientos.

“Fitness+ está diseñado para acompañar el viaje único de fitness y bienestar de cada persona, ofreciendo entrenamientos, meditaciones y programas accesibles y motivadores que facilitan llevar una vida activa y consciente”, comentó Jay Blahnik, vicepresidente de Fitness Technologies de Apple. “Desde entrenamientos que mejoran la potencia y la precisión en el pickleball hasta meditaciones con respiración que ayudan a aliviar el estrés, pasando por sesiones de Artista en Detalle con éxitos icónicos y una increíble colaboración con Strava, Fitness+ tiene algo para inspirar, motivar y ayudar a todas las personas a sentirse mejor en 2025”.

Entrenamiento de fuerza de tres semanas

Fitness+ presenta Three Perfect Weeks of Strength, un nuevo programa de fuerza progresivo que guía a los usuarios a través de un proceso de desarrollo y mantenimiento de la fuerza, con un enfoque en la eficiencia. El programa guiado de tres semanas se enfoca en cada grupo muscular principal con 12 entrenamientos de 30 minutos: sobrecarga progresiva (primera semana), tiempo bajo tensión (segunda semana) y potencia dinámica (tercera semana). Diseñada para obtener resultados y ser repetible, esta rutina de ejercicios básica permite a los usuarios volver a ella y ajustar los pesos a medida que se vuelven más fuertes.

Fuerza, resistencia y agilidad para jugar pickleball

El pickleball es uno de los deportes que más está creciendo en popularidad en el mundo que fascina a jugadores aficionados y profesionales por igual. Ahora, Fitness+ ofrece el programa Strength, Endurance, and Agility for Pickleball de la mano de Catherine Parenteau, campeona de pickleball profesional que ha alcanzado el puesto número uno del mundo tanto en individuales como en dobles. El programa incluye una mezcla de ejercicios inspirados en la rutina de entrenamiento de Parenteau, diseñados para ayudar a los usuarios a sentir más confianza y rendir al máximo en la cancha.

Posturas de yoga avanzadas

Yoga Peak Poses incorpora una experiencia íntima en formato taller que los usuarios pueden disfrutar dondequiera que estén, prestando especial atención a la forma y con las indicaciones que normalmente se encuentran en una sesión individual. Cada sesión destaca una postura emblemática, como la del bailarín, la mano extendida al dedo gordo del pie y el cuervo, brindando a los usuarios tiempo e instrucciones enfocados en desarrollar confianza y habilidades. Para cada postura, hay una sesión de calentamiento de 10 minutos que prepara a los usuarios para la sesión de práctica correspondiente de 10 minutos.

Introducción a la meditación con respiración

El nuevo programa Introduction to Breath Meditation enseña técnicas poderosas y fáciles de seguir para controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. Los usuarios pueden elegir entre cinco meditaciones de 10 minutos, como respiración abdominal, respiración de caja y respiración oceánica, para relajarse, recargar energías o volver a enfocarse. Además, Respiración se ha incorporado como un nuevo tema en Fitness+, sumando un total de 12 temas de meditación únicos, incluidos Calma, Sueño y Sonido. Estos temas facilitan que los usuarios encuentren prácticas de meditación que se adapten a su estilo de vida.

Fitness+ se asocia con Strava

Fitness+ colaborará con Strava, la app para personas que llevan una vida activa, con el fin de incorporar una nueva integración a la experiencia Strava, además de una oferta especial para los suscriptores de Strava. Gracias a la integración mejorada, cuando los miembros compartan un entrenamiento de Fitness+ a la app Strava, se mostrarán más detalles, como la imagen del episodio, el número de episodio, el género musical, el nombre del entrenador y métricas, lo que les permitirá hacer un seguimiento de su viaje de fitness y compartirlo con la comunidad de Strava. Los nuevos y actuales suscriptores de Strava también pueden obtener hasta tres meses gratis de Fitness+ y aprovechar la mayor biblioteca de contenidos de entrenamiento en 4K UHD del mundo, que incluye más de 6,500 meditaciones y rutinas en 12 categorías distintas para complementar su entrenamiento.1 Además, atletas famosos de la comunidad de Strava se unirán al equipo de entrenadores de Fitness+ como invitados especiales en sesiones a lo largo del año.

FUENTE: apple.com/mx