Un cigarro contiene miles de sustancias químicas nocivas

CIUDAD DE MEXICO.- ¿Sabías que tanto la persona que fuma como las que están físicamente a su alrededor inhalando el humo pueden tener problemas de salud? 

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades pulmonares, problemas de salud reproductiva y muchos otros problemas que se extienden a las personas que inhalan el humo también.

Además, un cigarro contiene miles de sustancias químicas, entre ellas:

* Nicotina (adictiva y estimulante)

* Alquitrán (cancerígeno)

Además, gases tóxicos como el monóxido de carbono que disminuye el oxígeno en la sangre). 

El humo también incluye venenos como el arsénico y el cianuro de hidrógeno junto con otras sustancias irritantes y cancerígenas que dañan el cuerpo y son responsables de enfermedades graves como el cáncer. 

Pero tu cuerpo no es el único que sufre, lo hace también el de las personas que te rodean:

El humo de segunda mano, también llamado humo de tabaco en el ambiente, es una mezcla del humo que se exhala al fumar y el humo que sale directamente de un producto de tabaco encendido, como un cigarro. 

Este humo contiene miles de sustancias químicas tóxicas y cancerígenas, y no, no existe un nivel seguro de exposición. Inhalar humo de segunda mano puede causar cáncer, enfermedades cardíacas y es especialmente peligroso para niños, bebés y mujeres embarazadas.

¡El primer paso es que reconozcas que tienes un problema y tengas la intención de dejarlo!

Los Servicios para Dejar de Fumar del ISSSTE tienen el objetivo de brindar atención integral a la derechohabiencia con problemas relacionados con el tabaquismo.

Esta atención se brinda en 166 unidades médicas, principalmente en el primer nivel de atención; sin embargo, también lo hacen siete hospitales generales.

¿Cómo funcionan?

Mediante un equipo multidisciplinario, ético, eficaz y eficiente, especializado en prevención, manejo y control de pacientes con dependencia al tabaco.

Se realiza un plan de tratamiento el cual consta de 12 sesiones con duración de 1 hora a la semana por tres meses, en donde el equipo multidisciplinario ofrece pláticas con temas de interés tanto como de daños a la salud por consumo, así como técnicas de afrontamiento y manejo del síndrome de abstinencia.

Con base en las pruebas realizadas y estudios de laboratorio, el medico prescribirá el medicamento adecuado.

¿Cuál es la forma para integrarse al servicio?

Que acudas por voluntad propia a solicitar informes a la unidad médica que te corresponde.

Que fumes como mínimo un cigarro al día.

Que tu problema sea la adicción al tabaco.

Si eres menor de edad, debes acudir con uno de tus padres o en su caso acompañado de tu tutor, con identificación oficial vigente (en este caso será tratado en forma individual o en su defecto se formará un grupo de adolescentes).

Complementa tu motivación de dejar de fumar:

Modificando tus hábitos:

*Evita los lugares y personas que te inciten a fumar y mantén los encendedores y ceniceros fuera de tu vista.

Encuentra alternativas saludables:

*Ten algo para masticar, como fruta fresca o zanahorias, y mantente ocupado con actividades que te gusten.

*Adopta un estilo de vida saludable:

*Incorpora una dieta equilibrada y haz ejercicio para aliviar las ganas de fumar.

Busca apoyo social:

Comparte tu deseo de dejar de fumar con familiares y amigos para recibir su ayuda.

Para más información o aclaración de dudas:

Comunícate a la Coordinación Nacional de Salud Mental y Atención Paliativa de la Dirección Médica del ISSSTE

55 51409617, extensiones:  31933, 45754 y 45756

o al correo electrónico: saludmental@issste.gob.mx

O llama a la línea ASISSSTE: 55 4000 1000, opción 6.